La sophrologie
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, […]
Gestion du stress après un viol
La gestion du stress après un viol demande beaucoup d’efforts et d’implication au quotidien, mais c’est indispensable. Car le traumatisme d’un viol peut vite prendre le dessus et nous faire perdre les pédales. S’en suivent alors une cascade de conséquences désastreuses et indésirables, qui ne font qu’accentuer le mal déjà trop grand. Gérer son stress […]
Recettes réconfortantes et bienfaisantes
Voici de petites recettes maison réconfortantes qui apportent douceur et bien-être. Elles sont faciles, rapides et pas chères à réaliser. Boissons chaudes délicieuses et réconfortantes… Un chocolat chaud épais et nutritif Environ 6 ou 7 dattes moelleuses DENOYAUTEES, 2-3 cuillères à soupe de cacao en poudre, De l’eau bien chaude jusqu’à obtention de la consistance […]
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi… Voilà tout un programme! Cela peut paraître inenvisageable, provoquer une impression de dégoût voire même de panique à l’idée de s’approcher de soi et surtout de son corps d’aussi près ! Et pourtant, c’est indispensable pour ne pas rester dans ce phénomène de distanciation du corps, que l’on connaît lors d’un […]
Le respect de soi
Précision importante concernant le « respect de soi » : Peu importe le degré de respect que vous vous portiez, vous demeurez innocents et ne serez jamais coupables! On a le droit d’être en sécurité en toutes circonstances et rien ne justifie qu’on puisse abuser de vous pour quelques raisons que ce soit! Le respect […]
Ressources intérieures pour guérir d’un viol
Contrairement aux ressources extérieures, qui exigent l’appui d’autres personnes, les ressources intérieures, pour guérir d’un viol, sont celles qui sont en vous-mêmes. Ici, je parle des forces intérieures dans lesquelles, vous allez puiser pour ne pas vous laisser abattre et remonter peu à peu la pente. On parle de courage, de foi en la vie, […]
Des socio-esthéticiennes pour aimer à nouveau son image
Des socio-esthéticiennes accompagnent les personnes fragilisées par la maladie ou la vie, à travers des soins esthétiques. Le soin proposé est une vraie pause plaisir qui favorise le dialogue et la réappropriation de l’image de soi par un ressenti corporel doux. Il est ciblé et bienveillant, très respectueux de ce que le bénéficiaire est en […]
Côté Psy et Cie…
Avertissement: Les psy et cie ne détiennent pas de solution miracle face aux violences sexuelles, mais ils sont un appui certain pour avancer et faire face. Je précise également qu’en aucun cas vous ne pourrez échapper à votre souffrance. « On ne peut guérir ce qui n’a pas été ressenti. » (Edith Eger). Ces thérapies […]
Le coaching pour sortir des violences sexuelles
Sa vie entière est remise en cause après un viol (priorité, valeurs, projets…). Le coaching, pour sortir des violences sexuelles, permettrait de faire le point sur ce qui est désormais essentiel et de trouver les ressources nécessaires pour aller de l’avant. « Dans un contexte de changement permanent et d’incertitude, le coaching de vie prend […]
Associations d’aide aux victimes
De nombreuses associations d’aide aux victimes de viols déploient des moyens pour nous venir en aide. Chacun a son rôle, sa particularité et ses valeurs. Il est facile de se perdre dans la jungle d’internet. Je vais recenser les organismes nationaux. Mais il y a beaucoup d’associations et de collectifs qui sont locaux, c’est-à-dire spécifiques […]