Contrairement aux ressources extérieures, qui exigent l’appui d’autres personnes, les ressources intérieures, pour guérir d’un viol, sont celles qui sont en vous-mêmes. Ici, je parle des forces intérieures dans lesquelles, vous allez puiser pour ne pas vous laisser abattre et remonter peu à peu la pente. On parle de courage, de foi en la vie, de volonté, de persévérance…
Nourrir ses ressources intérieures
Nos ressources intérieures ne sont pas inépuisables. Il est essentiel de les reconstituer à mesure qu’on les sollicite. Pour cela, il faut aller chercher ce qui nous anime, nous procure du bien-être et nous apporte une énergie positive. Nos forces intérieures se consolident également grâce à des actions valorisantes. Comme je le dis souvent, « le viol est une arme de destruction massive d’un individu! » Le viol est susceptible de détruire une personne dans toutes ces dimensions: physique, psychique, émotionnelle, mentale… D’où certainement la complexité pour se reconstruire. C’est pourquoi, faire ce pour quoi nous sommes doués, comme du sport par exemple, permet de regagner confiance, estime et fierté de soi.
Se rendre fière de soi pour mieux se reconstruire après des violences sexuelles.
RDNE Stock project – Pexels
Nos ressources intérieures comme bouée de sauvetage
Bien qu’il y ait des ressources extérieures, les seules que nous puissions garantir, sont celles que l’on possède en soi-même. En effet, notre psy peut partir à la retraite et le suivi qui fonctionnait si bien, s’arrêtera là. Nous devons déménager, et par conséquent, nous ne pourrons plus nous appuyer sur telle association locale. Ou encore notre meilleur ami n’est pas toujours aussi disponible que nous le souhaitons… Bref! C’est à nous-mêmes qu’incombe la responsabilité de réparer le mal qui nous a été fait. Cela peut paraître injuste, me direz-vous! « Pourquoi est-ce à moi de fournir tous les efforts, alors que je suis la victime et que je n’ai rien voulu de tel? » C’est vrai! Mais au final, qui mieux que soi-même sait réellement ce dont on a besoin dans de telles circonstances? Il ne s’agit pas de ne compter QUE sur soi-même! Je le redis encore, ne restez pas seul! Mais ne vous reposez pas sur les autres! Constituez vos propres ressources intérieures pour guérir d’un viol, afin d’être capable de profitez au mieux de l’aide que vous aurez et de vous en passer si nécessaire! Cela vous garantira une saine autonomie et vous permettra de vous protéger si votre entourage se montre maladroit éventuellement.
De nombreuses possibilités pour constituer ses ressources intérieures
Dans cette partie, vous trouverez toutes sortes de propositions pour prendre soin de vous, qui vous permettront de (re)constituer vos propres forces intérieures. Certaines vont vous paraître anodines, voire même ridicules. C’est ok. Elles ne vous parlent pas. Mais ne les sous-estimez pas! Une reconstruction solide et efficace doit se faire avec de la patience et de la persévérance. Il s’agit de se faire du bien de façon positive et de ne pas tomber dans le panneau de l’auto-destruction (comme l’alcool, la cigarette, la drogue, l’isolement, les médicaments etc).
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En effet, par exemple, un bain chaud aux huiles essentielles de lavande et de rose (pour les Messieurs aussi, oui, oui!) vous apportera beaucoup plus de bienfaits qu’une bonne biture! Non seulement vous serez fier de ne pas vous être infligé plus de mal que vous n’en ressentez déjà. Vous pourrez être fier de vous être respecté; mais en plus les propriétés thérapeutiques de ces plantes est scientifiquement prouvées! Vous vous serez donc vraiment fait du bien ! Contrairement à une bonne gueule de bois !
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