Les émotions font partie intégrante de nous et ont le chic pour nous déboussoler! Nous sommes particulièrement vulnérables face à leur « comportement », car elles modifient notre vision de la vie, du monde et surtout de nous-mêmes! Elles nous impactent différemment en fonction de la façon dont on les gére.
Semblables à l’océan, les émotions sont parfois imprévisibles
Les émotions douces et calmes lorsque la vie nous sourit
Une « mer d’huile » émotionnelle quand tout va bien.
Semblables à l’océan, les émotions sont parfois imprévisibles
Une tempête émotionnelle quand tout va mal
Un coup, tout est calme. On gère! Ça « baigne! » On se sent porté par la vie, c’est cool !
Puis un jour, lorsque « crac! » quelque chose ou quelqu’un nous fait du mal, alors, plus rien n’est pareil, tout est sans dessus-dessous! C’est la tempête émotionnelle! On vit une catastrophe! Nos émotions altèrent notre sommeil, notre appétit, nos relations et même notre envie de vivre, parfois! Ça peut être extrêmement puissant voire même au-delà du supportable !
Ne serait-ce pas parfois plus simple de vivre sans émotion?
Parfois, on se dit qu’on se passerait bien de ces émotions qui nous « pourrissent » la vie! Personne n’a envie de ressentir de la souffrance, n’est-ce pas? Personne n’aime passer du rire aux larmes!
Et pourtant, peut-on s’en passer? Bien sûr que non! Une fois de plus, les émotions font partie de nous et elles ont un rôle important à jouer! Car sans elles, nous ne saurions pas ce qui nous rend heureuse ou malheureuse, forte ou affaiblie… Les émotions sont nos boussoles de la vie! C’est grâce à leur impact sur notre psychique, mental et notre corps physique que nous savons vers où nous diriger.
Elles sont le sel de la Vie! Ce sont elles qui nous font vibrer en écoutant une musique que nous aimons! Pleurer devant un film, rire en écoutant une blague.
La force de la colère nous indique que nos limites ne sont pas respectées. Notre tristesse nous permet d’épancher et de laver notre âme par les larmes. Ce sont les émotions qui nous portent à dire « je t’aime » à ceux qui nous sont chers…
Les émotions balisent notre chemin et nous permet de savoir si ce que nous vivons nous correspond ou non; et surtout elles permettent d’évacuer le stress lié à des événements plus ou moins traumatiques!
Les écouter et les respecter
Encore faut-il les écouter et surtout les respecter!
Mais comment? Elles ont cependant besoin d’être accompagnées et accueillies avec bienveillance, comme un petit enfant. Et ce, afin qu’elles puissent s’épanouir mais surtout partir librement, le plus rapidement possible. Car les émotions n’ont pas à vocation à rester si on le leur permet de circuler. Les émotions ne sont là que pour nous traverser, en emportant avec elles ce qui ne nous sert plus.
Nous verrons au fur et à mesure des articles, des réflexions personnelles sur le sujet qui vous aideront non seulement à les écouter, les comprendre mais surtout à vous en faire des alliées pour votre guérison!
Pour informations:
L’alexithymie ou le silence des émotions
Premier conseil: ne cherchez pas à les rejeter et ne les alimentez pas, exprimez-les.
Pas de culpabilité si vous ressassez
Alimenter une émotion implique de ressasser ses pensées, de se refaire le film de la scène… Moins vous le ferez et plus vite ces pensées négatives s’éloigneront. Mais bien sûr, cela prendra du temps car ressasser lorsqu’on a été victime est un processus normal et bien souvent involontaire. Et ne culpabilisez pas si vous le faites! Et ne luttez pas non plus. Vous poserez clairement l’intention de ne pas alimenter vos émotions, et votre inconscient gèrera le processus de lâcher prise à son rythme. La patience et la persévérance seront des soutiens, mais ne restez pas seul si vous le pouvez. Faites-vous aider!
Les exprimer, pour les laisser partir
Oui mais comment?
Les moyens sont nombreux! Mais l’art est reconnu comme un moyen efficace et magnifique pour faire passer des messages!
J’ai, pour ma part, laissé beaucoup d’émotions dans mes tableaux! Par exemple, devinez-vous l’émotion associée à cette peinture-là?
Il s’intitule « les 3 gueulantes! » Y sont figurées trois anciennes collègues de boulot, qui m’avaient mise très en colère ce jour-là ! ^^
Comme vous le voyez, il n’y a pas besoin que le dessin soit net, beau, précis pour que le message passe. Vous avez simplement besoin de poser votre volonté de laisser sortir ce qui vous habite. Le dessin fera très bien l’affaire. Une feuille de papier et un crayon est le tour est joué!
Non seulement, l’émotion s’exprime, mais en plus c’est méditatif!
Le chant est aussi un excellent moyen d’expression. Peu importe que les notes soient les bonnes ou non. Vous vous sentez triste, chantez votre tristesse. Des vocalises suffisent.
Dans le même registre, la musique. Si vous ne savez pas en jouer, en écouter vous permettra aussi de laisser sortir ce qui doit l’être.
Je ne saurai que trop vous conseiller de faire du sport. De préférence dehors évidemment, mais si vous ne le pouvez pas pour une raison ou une autre, à la maison c’est bien aussi! J’ai d’ailleurs détaillé les bienfaits du sport, dans le cas d’agression sexuelle, c’est ici.
